Los sorprendentes beneficios de la chlorella. La cura con este superalimento fortalece el sistema inmunológico
Hay más de 30 especies de chlorella, pero solo dos de ellas se utilizan como complemento alimenticio, Chlorella vulgaris y Chlorella pyrenoidosa.
Rica en nutrientes e ingredientes activos, la chlorella es una fuente de hierro y vitamina C, además de magnesio, zinc, cobre, potasio, calcio, ácido fólico y vitaminas del complejo B.
Estos son algunos de los beneficios para la salud de esta valiosa alga:
Reduce el colesterol
¿Sabías que 3 gramos de chlorella contienen alrededor de 100 mg de ácidos grasos Omega-3? Esta alga es uno de los mejores suplementos dietéticos para ayudar a combatir el colesterol alto. Además de reducir los niveles de colesterol malo, LDL, la chlorella también contribuye a aumentar los valores de colesterol bueno, HDL.
Aumenta la concentración
¿Se siente cansado, le toma más tiempo completar una tarea en comparación con otro período? Puedes estimular tu concentración con chlorella.
La vitamina B12 en su contenido, cuando se toma a diario, nutre el cerebro, aporta más energía y así te ayuda a completar lo que te propongas en menos tiempo. Al mismo tiempo, la vitamina B12 es útil para mantener la salud de los vasos sanguíneos. Así, el oxígeno llegará más fácilmente a los órganos del cuerpo, incluido el cerebro, aumentando el poder de concentración.
Cuida la salud ocular
Para no debilitar nuestra vista, necesitamos carotenoides, como la luteína y el betacaroteno. Según un estudio de la Sociedad Estadounidense de Optometría, para mantener la salud de nuestros ojos necesitamos 10 mg de luteína al día. Cada 3 gramos de chlorella contiene 3 mg de luteína, por lo que tienes un motivo extra para añadir esta alga a tu dieta diaria.
Mantenga su presión arterial bajo control
La ingesta diaria de chlorella ayuda a mantener la salud del corazón y los riñones, lo que tiene el efecto de estabilizar la presión arterial. El potasio y la arginina de estas algas también ayudan a relajar los vasos sanguíneos, evitando su rigidez.
Sistema inmunológico de hierro
Para que su cuerpo pueda combatir las infecciones, necesita un sistema inmunológico fuerte. Los nutrientes de la chlorella estimulan el sistema inmunológico para que produzca más anticuerpos y, por lo tanto, está mejor protegido contra virus o bacterias.
Cómo se toma
La Chlorella no se puede consumir en su estado natural, porque está protegida por una membrana resistente, lo que dificulta su digestión. Necesita ser procesado y molido hasta que alcance una forma de polvo.
Se puede añadir a batidos, jumos naturales o agua, combinado con yogur, porque tiene un sabor y olor específico a las algas. La chlorella también se puede tomar en cápsulas, que es la forma más fácil de controlar la dosis. Generalmente, se recomiendan entre 500-1.000 mg de clorella al día, y lo mejor es buscar el consejo de un terapeuta con remedios naturales antes de seguir cualquier tratamiento con esta alga.
Precauciones y contraindicaciones
En las primeras semanas de tratamiento con Chlorella, son posibles efectos secundarios como náuseas, calambres de estómago o flatulencias.
Debido a que las algas tienen un alto contenido de yodo, es necesario que las personas alérgicas a este mineral las eviten.
Tampoco se recomienda a las personas que toman tratamiento anticoagulante que tomen chlorella, porque es rica en vitamina K, y esta última puede causar coágulos sanguíneos, lo que reduce la efectividad del tratamiento.
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