JALA-NETI, la técnica de purificación nasal con ayuda de agua salada
La finalidad de estas últimas es purificar y equilibrar los elementos de la estructura humana. Son necesarios para mantener la salud, mejorar la calidad de vida, así como una etapa preparatoria para la práctica de la meditación. Entre ellas se encuentra la técnica que describimos en este artículo.
La tecnología de purificación de agua supone un enorme potencial beneficioso. Sólo se puede descubrir si tenemos el coraje de pasar de leer información sobre ellos a la etapa en la que buscamos y luego recibimos una enseñanza directa. Como cualquier otra técnica de YOGA, ésta no se puede aprender sin la ayuda de un instructor especializado. El siguiente paso necesario es la práctica personal diaria. Aunque a primera vista algunas de estas técnicas parezcan difíciles o desagradables, con la práctica nos convenceremos de su sencillez y eficacia. Adoptarlos en el día a día es tan útil como lavarse los dientes o las manos y no requiere ningún esfuerzo.
JALA-NETI está indicado, en los tratados clásicos de YOGA y AYURVEDA, especialmente para la purificación de la zona de la cabeza. Facilita la absorción de PRANA a nivel de la nariz y elimina enfermedades relacionadas con KAPHA y VATA DOSHA. NETI es una práctica beneficiosa para los ojos, oídos, nariz, garganta, pulmones, así como para el proceso de pensamiento. Esta técnica tiene el efecto de purificar y activar gradualmente el AJNA CHAKRA.
El método de ejecución. Hay al menos siete métodos diferentes para realizar esta técnica: JALA-NETI (tres variaciones diferentes, todas usando agua salada), DUGDHA-NETI (con leche), GHRITA-NETI (con ghee), SWAMOOTRA-NETI (con la propia orina) , SUTRA-NETI (con una cinta).
Describiremos con más detalle la primera versión de JALA-NETI, que utiliza un recipiente especial para realizar el ejercicio.
a) Llene el vaso especial para el NETI con agua tibia y salada (a la temperatura y salinidad de la sangre, una cucharadita de sal por medio litro de agua, esto se llama solución isotónica).
b) El extremo de la copa en forma de embudo se inserta con cuidado en la fosa nasal derecha sin bloquear el conducto nasal. A partir de este momento se mantiene la boca abierta para poder respirar por la boca. Procura no estornudar, tragar, reír, hablar ni realizar ningún tipo de movimiento de aire por la nariz mientras el agua drena por ella.
c) La cabeza se inclina hacia un lado, con la fosa nasal izquierda debajo, para que el agua pueda drenar por ella. Esto sucede después de unos segundos. Dejamos que fluya así durante 30 segundos y luego levantamos la cabeza en vertical.
d) Antes de cambiar las fosas nasales, sonarse un poco la nariz para sacar el agua restante.
e) Se repiten los puntos b) y c) con la única diferencia de que ahora el agua se introduce por la fosa nasal izquierda y saldrá por la fosa nasal derecha. Después de esto, vuelves a levantar la cabeza verticalmente y te suenas la nariz suavemente.
f) Si aún sientes el conducto nasal bloqueado por mocos, repite el proceso incluso varias veces, si es necesario, hasta que la nariz esté limpia. Si tras algunos intentos no lo consigues, sería recomendable acudir al médico para detectar posibles obstrucciones de las vías nasales.
Una etapa sumamente importante es secar la nariz después de la técnica. Esto nunca debe descuidarse, especialmente para aquellas personas con presión arterial más alta. Se realiza de la siguiente manera: a) Primero te inclinas hacia adelante dejando colgar la cabeza con la nariz apuntando al suelo. Presione suavemente la nariz entre los dedos de la mano, luego, dejándola libre, inhale suavemente 10 veces por la boca exhalando por la nariz. Es posible que todavía caigan algunas gotas de agua así. b) Te pones de pie y realizas algunas exhalaciones rápidas de la siguiente manera: 10 veces en ambas fosas nasales al mismo tiempo, 10 veces en la fosa nasal izquierda (la derecha está cubierta con un dedo), 10 veces en la fosa nasal derecha (la izquierda). uno de ellos cubierto con un dedo), finalmente nuevamente 10 veces en ambas fosas nasales simultáneamente. Estos pasos deben limpiar y secar la nariz. Si sientes que queda agua allí, repite todo el proceso hasta lograrlo, porque de lo contrario pueden aparecer síntomas de resfriado durante varias horas después, o pueden ocurrir infecciones por el agua impura que queda en los senos nasales o las trompas de Eustaquio. Una vez aprendido, el método se puede realizar en unos tres minutos y se puede introducir en la rutina diaria de higiene corporal. La mayoría de quienes la practican quedan gratamente sorprendidos por la sencillez de esta técnica y su eficacia para mantener la salud.
Posibles dificultades
Una etapa sumamente importante es secar la nariz después de la técnica. Esto nunca debe descuidarse, especialmente para aquellas personas con presión arterial más alta. Se realiza de la siguiente manera: a) Primero te inclinas hacia adelante dejando colgar la cabeza con la nariz apuntando al suelo. Presione suavemente la nariz entre los dedos de la mano, luego, dejándola libre, inhale suavemente 10 veces por la boca exhalando por la nariz. Es posible que todavía caigan algunas gotas de agua así. b) Te pones de pie y realizas algunas exhalaciones rápidas de la siguiente manera: 10 veces en ambas fosas nasales al mismo tiempo, 10 veces en la fosa nasal izquierda (la derecha está cubierta con un dedo), 10 veces en la fosa nasal derecha (la izquierda). uno de ellos cubierto con un dedo), finalmente nuevamente 10 veces en ambas fosas nasales simultáneamente. Estos pasos deben limpiar y secar la nariz. Si sientes que queda agua allí, repite todo el proceso hasta lograrlo, porque de lo contrario pueden aparecer síntomas de resfriado durante varias horas después, o pueden ocurrir infecciones por el agua impura que queda en los senos nasales o las trompas de Eustaquio. Una vez aprendido, el método se puede realizar en unos tres minutos y se puede introducir en la rutina diaria de higiene corporal. La mayoría de quienes la practican quedan gratamente sorprendidos por la sencillez de esta técnica y su eficacia para mantener la salud.
Posibles dificultades
– Puede entrar agua en la garganta si el ángulo de inclinación de la cabeza es incorrecto, si respiramos por la nariz mientras el agua drena por allí o si la fosa nasal está tapada.
– Puede aparecer una sensación desagradable en la nariz si el agua está muy poco salada o demasiado caliente, si aún no nos hemos acostumbrado a la técnica o si el agua y la taza no están limpias.
– El agua puede detener su flujo por obstrucciones dentro de la nariz, contracción involuntaria de la nariz (hay que dejarla relajada), una cantidad de moco que la bloquea temporalmente y que desaparecerá después de algunos intentos, agua demasiado fría que puede cerrarlo, una obstrucción permanente que se puede solucionar con la ayuda del médico.
- Pueden producirse heridas leves en el interior de la nariz en personas con tensión arterial elevada o con mucosa nasal muy sensible. En estas situaciones, se debe suspender la práctica hasta recibir asesoramiento de expertos. En determinadas variantes de la técnica, en lugar de agua salada, se puede utilizar agua hipertónica rica en compuestos de azufre, cloro, sodio, magnesio, bromo o agua con extractos de plantas.
Efectos de la técnica JALA-NETI:
Efectos de la técnica JALA-NETI:
- elimina toda la mucosidad llena de impurezas de la nariz, aportando un estado de alivio inmediato;
– ayuda a drenar los senos nasales; como resultado, los mecanismos de defensa naturales del organismo se reprograman en caso de fiebre, alergias, sinusitis y otros trastornos del tracto respiratorio como dolor de garganta, tos, congestión nasal, inflamación de las amígdalas y pólipos;
– es beneficioso en caso de asma y bronquitis, reduciendo la tendencia a respirar por la boca cuando la nariz está tapada; - tiene un efecto refrescante y calmante sobre el cerebro al reducir el calor excesivo, aliviando dolores de cabeza y migrañas. Es beneficioso en casos de epilepsia, trastornos psicoemocionales, histeria, depresión y, en general, en casos de tensión mental;
– NETI es de gran ayuda en los problemas asociados con los ojos: ayuda a limpiar los conductos lagrimales, mejora la visión, hace que los ojos sean brillantes y hermosos;
– puede ayudar en caso de enfermedades del oído, como infecciones del oído medio, oídos tapados, tinnitus (zumbidos en los oídos);
- NETI mejora la sensibilidad de los nervios olfatorios, ayudando a restaurar el sentido del olfato, beneficiando así el sentido del gusto y el proceso de digestión;
– tiene efectos sutiles sobre las glándulas pineal y pituitaria, que controlan el sistema hormonal, siendo el efecto la armonización del comportamiento emocional;
– NETI influye en el centro de poder secreto AJNA CHAKRA, ayudando así a alcanzar estados especiales en meditaciones yóguicas;
- ayuda a estimular un mejor poder de visualización y concentración; conduce a un estado de luminosidad y claridad mental;
– NETI es un excelente remedio para quienes intentan dejar de fumar, reduciendo la tendencia a respirar por la boca; también sensibiliza la nariz en caso de contaminación por ingestión de humo, desprogramando así el cerebro de la dependencia física y fisiológicas.
Recomendaciónes
1. El agua debe estar siempre tibia, nunca fría ni caliente.
2. Utilizar sal no yodada y sin aditivos.
3. Utilice un recipiente especial para NETI: una taza con una extensión en forma de embudo. En su defecto, también se puede utilizar una simple jeringa (¡sin aguja!).
4. En la estación fría, está contraindicado salir al aire libre inmediatamente después de realizar NETI. Es obligatorio inclinarse hacia adelante, para que el agua restante salga por completo.
5. Si escucha fuertes recomendaciones de las compañías farmacéuticas en contra de esta técnica, considera que la verdadera razón es que, si bien los medicamentos cuestan dinero, esta sencilla técnica es gratuita.
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